¡Hola amigos! 🌟 ¡Hablemos de algo súper importante para todos nosotros: nuestra salud! ¿Sabías que adoptar hábitos saludables ahora puede ayudar a prevenir enfermedades crónicas más adelante? 🤔
Tuvimos una charla con Chan Siu-chee, profesora y directora en la Academia de Atención Primaria de la Universidad de Hong Kong. Ella compartió una gran sabiduría sobre cómo podemos tomar el control de nuestra salud desde temprano. 💪
\"La conciencia sobre la salud tiene que ver con qué tan bien podemos adquirir y entender información y servicios básicos de salud,\" dice ella. \"Se trata de usar ese conocimiento para mantenernos en nuestro mejor estado.\"
Entonces, ¿qué podemos hacer? Aquí hay algunos consejos:
- Come comidas balanceadas 🥗 – ¡Incluye muchas frutas, verduras y granos integrales!
- Mantente activo 🏃♀️🏀 – Encuentra un deporte o actividad que te encante y mantente en movimiento.
- Duerme lo suficiente 😴 – Apunta a dormir de 7 a 9 horas para recargar tu cuerpo y mente.
- La salud mental importa 🧘♂️ – Tómate un tiempo para relajarte y reducir el estrés.
Recuerda, nunca es demasiado temprano para comenzar con estos hábitos. ¡Tu futuro yo te lo agradecerá! ✨
¡Mantente saludable, mantente feliz! 😊
Reference(s):
Health Talk: More healthy habits needed to prevent chronic diseases
cgtn.com
