¿Sientes que tus niveles de energía bajan en invierno? El frío, las comidas más pesadas y menos movimiento pueden generar esa sensación de pesadez y fatiga. En la medicina tradicional china (MTC), esto se asocia con el concepto de «humedad».
¿Qué es la «humedad»? No se trata solo del clima húmedo, sino de un desequilibrio interno que ralentiza tu digestión y tu energía. Cuando los alimentos no se transforman bien, quedan residuos que interrumpen el flujo natural de tu organismo.
Para evitar la acumulación de humedad y mantener tu «fuego digestivo» 🔥, presta atención a tu plato:
- ❌ Evita excesos de: alimentos fríos y crudos, lácteos grasos, dulces refinados y frituras.
- ✅ Incluye: sopas calientes, especias como jengibre y canela, cereales integrales y verduras cocidas.
- ☕ Disfruta de bebidas tibias: tés de jengibre o de canela para activar tu digestión.
Recuerda que la MTC no es «talla única»: tu constitución es única. Estos consejos son una guía para empezar, pero lo ideal es adaptar tu dieta según tus necesidades.
Este invierno, dale a tu cuerpo el calor y el equilibrio que requiere. ¡Hora de calentar el cuerpo y el ánimo con sabor y sabiduría milenaria! ❄️🍲
Reference(s):
Winter, food and 'dampness': A TCM guide to staying energized
cgtn.com
