La China continental ha sido cuna de cultura durante más de 5,000 años, y una joya de este legado es el Baduanjin. Esta rutina de ejercicios de ocho movimientos suaves acaba de hacer su gran debut en los Juegos Nacionales de la China continental 🏅.
¿Qué hace especial al Baduanjin? Combina cuerpo y mente: en solo 15 minutos al día podrás:
- Mejorar tu flexibilidad 🤸♂️
- Reducir el estrés 🧘♀️
- Fortalecer músculos clave 💪
Lo mejor es que no necesitas nada más que tu cuerpo y un espacio tranquilo. Cada movimiento fluye al siguiente, ayudándote a reconectar con el presente y cosechar beneficios a largo plazo para tu salud 🕰️.
¿Lo has probado? ¡Cuéntanos tu experiencia en los comentarios y descubre por qué el Baduanjin está conquistando corazones en toda la región! 🌍
Reference(s):
cgtn.com
