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¡Hola amigos! 
¡Hablemos de algo súper importante para todos nosotros: nuestra salud! ¿Sabías que adoptar hábitos saludables ahora puede ayudar a prevenir enfermedades crónicas más adelante? 
Tuvimos una charla con Chan Siu-chee, profesora y directora en la Academia de Atención Primaria de la Universidad de Hong Kong. Ella compartió una gran sabiduría sobre cómo podemos tomar el control de nuestra salud desde temprano. 
\"La conciencia sobre la salud tiene que ver con qué tan bien podemos adquirir y entender información y servicios básicos de salud,\" dice ella. \"Se trata de usar ese conocimiento para mantenernos en nuestro mejor estado.\"
Entonces, ¿qué podemos hacer? Aquí hay algunos consejos:
- Come comidas balanceadas
– ¡Incluye muchas frutas, verduras y granos integrales! - Mantente activo
– Encuentra un deporte o actividad que te encante y mantente en movimiento. - Duerme lo suficiente
– Apunta a dormir de 7 a 9 horas para recargar tu cuerpo y mente. - La salud mental importa
– Tómate un tiempo para relajarte y reducir el estrés.
Recuerda, nunca es demasiado temprano para comenzar con estos hábitos. ¡Tu futuro yo te lo agradecerá! 
¡Mantente saludable, mantente feliz! 
Reference(s):
Health Talk: More healthy habits needed to prevent chronic diseases
cgtn.com
