¿Te sientes ansioso antes de una gran presentación o piensas demasiado en cada pequeño detalle? ¡No estás solo! La ansiedad es una respuesta natural, programada en nosotros para mantenernos a salvo. En este episodio especial de Charla de Salud de CGTN, el Dr. Wang Zhen, vicepresidente del Centro de Salud Mental de Shanghai, nos ayuda a romper mitos comunes sobre la ansiedad y muestra por qué enfrentarla directamente es mejor que huir de ella.
La ansiedad no siempre es el enemigo
“La ansiedad no desaparece solo porque la evites”, dice el Dr. Wang. Es una emoción diseñada para alertarnos sobre posibles peligros. El verdadero problema empieza cuando dejamos que el miedo controle nuestras acciones.
Evasión vs. acción
Evitar situaciones incómodas puede parecer una solución rápida, pero a menudo empeora la ansiedad con el tiempo. Algunas personas recurren a comportamientos repetitivos, como revisar cosas una y otra vez, para calmarse, estableciendo inadvertidamente las bases para el trastorno obsesivo-compulsivo (TOC).
Nuevos caminos para sentirse mejor
El Dr. Wang y su equipo están investigando cómo combinar psicoterapia, medicación y terapias avanzadas de estimulación neurológica, como la estimulación eléctrica y magnética transcraneal, para ayudar a los pacientes a liberarse de la ansiedad y el TOC. Incluso están explorando la estimulación cerebral profunda (DBS), donde diminutos electrodos envían corrientes suaves a áreas específicas del cerebro.
Es hora de “bailar” con tu ansiedad
“El estrés está en todas partes, por lo que la ansiedad está presente. Pero también puede impulsarnos a crecer”, nos recuerda el Dr. Wang. “¡Bailemos con nuestra ansiedad con una mente abierta y coreografiemos los mejores movimientos de nuestra vida!” 💃✨
Reference(s):
cgtn.com
